o jakiej porze

[...] warto skoro sie czesto przeziebiam? nie trzeba zadnego stazu, itd. i wystarczyloby (w moim przypadku) na dwa miechy, czyli teraz kiedy jestem najbardziej zagrozony PS. O jakiej porze to brac, z czym i ile razy dziennie? Ja mysle, ze bralbym to sobie po treningu i dosypywal do carbo, byloby wygodnie. Wystarczy raz dziennie ok. 6,7g? PS2. [...]

Jest co pozazdrościć . Interesuje mnie o jakiej porze dnia robisz aeroby , bezpośrednio po siłowni czy razem .

Mam 27 lat. Jem twaróg z bananem dobre połączenie jako uzupełnienie diety w białko? zalezy o jakiej porze dnia poza tym w ankiecie nie ma tylko info o wieku

a o jakiej porze chcesz spożywać tego gainera ? rano po treningu ?

[...] przez jaki okres czasu mogę stosować taką dietę?? 4. brakujące warzywa-dlaczego aż tyle ich trzeba(głupie pytanie ale nie wiem czy więcej w siebie zmieszczę)jeśli chodzi o jakieś witaminy to może w kapsułkach?? 5. pomiary wagowe, w celu ustalenia czy dieta daje pożądane efekty, o jakiej porze powinno się robić?? dziękuję za dotychczasową pomoc!!

A o jakiej porze polecacie trening w dni pracy ? np. teraz mam miesiąc nocek = już kończe. I zaczynam prace o tej 18.30 - kończe 6.30 -- czy iść na siłownie po pracy 12h - szybko siłownia - posiłek i sen - czy po pracy sen, później siłownia i praca ?

1.A co z suplementacja na cyklu macie jakieś propozycje ? 2. A jakie osłonki podczas cyklu ?? czy zapodać po cyklu? Jeszcze jedno pytanko o jakiej porze zarzucać Winko?? Zmieniony przez - mlody1980-01 w dniu 2014-12-18 13:08:52 Zmieniony przez - mlody1980-01 w dniu 2014-12-18 13:24:54

[...] -przed/na treningu -jakie dokladnie to bcaa kapsy czy proch? glutamine olimp rano,przed,po trenningu -i wiecej nie kupuj! S.A.W trec - 10-15g przed treningiem creatine musclepharm -DT po treningu 5g , DNT 5g o jakiej porze Ci pasuje mesomorph jezeli nie brales wczesniej nic z geranium to odstaw go na razie na pozniejszy cykl a teraz bierz SAW

[...] brania metki ale w końcowej fazie cyklu nie na początku, tak ? (bo meta 1-8 i 19-26) i tak samo pytanie w sprawie provironu 2 razy po 25mg tak samo pod koniec cyklu z metą ? 2x25 ed ? dzielić na porcje czy razem i o jakiej porze dnia ? Zmieniony przez - Hitlarion w dniu 2016-12-08 18:18:03 Zmieniony przez - Hitlarion w dniu 2016-12-08 18:20:25

od poniedziałku chcę zacząć dietę i zdecydowałem się że będę zabierał do szkoły żarcie. doradzicie o jakiej porze i co? z tego co wiem dla każdego jest inna dieta dla kogoś o wysokiej przemianie materii chyba tłuszcze wchodzą w gre ale ja wolałbym z nimi nie przesadzać

[...] zeby nie brac slyszalem. 2. Jaka dieta do tego? Obcinka wegli zrozumiala, ale nie chcialbym stracic duzo miesa po cyklu. 3. Ile razy w tygodniu aeroby, jaki czas trwania i o jakiej porze? Wolalbym po treningu silowym, ale moze byc i rano na czczo. 4. Jakie suple do tego, kiedy i ile? Na pewno glutamina, BCAA jako antykataboliki. Do clenu wiecej [...]

[...] ale to nie moj problem prawda? Po drugie nie trzeba trzymac scislej diety zeby cos osiagnac!. Wystarczy miec pojecie na temat odzywiania cala prawda (wiedziec co o jakiej porze jesc i tyle). Mowisz ze celem mojego zycia jest silownia, skad to mozesz wiedziec/wnioskowac jak mnie nie znasz, akurat dla sprostowania jest dla mnie tylko [...]

nic chodzi o to, że ostatni posiłek, przed snem ma być bez ww a chleb z masłem w ogóle nie wchodzi w rachubę, nie ważne o jakiej porze, bo nie łączymy ww z kw. tłuszczowymi nasyconymi

Ok czaaaki. Ale normalnie w ogole po silowni moge biegac na biezni czy nie bardzo? I jeszcze planuje wprowadzic a6w tylko powiedzcie mi o jakiej porze dnia najlepiej robic? Zmieniony przez - enT3R w dniu 2009-07-14 13:15:55

ok już prawie wszystko wiem proszę o napisanie o dawkowaniu compositum, Universal Nutrition - Daily Formula, omege 3 i o jakiej porze dnia to brać

[...] :) Mam jeszcze jedno pytanko: w swojej codziennej diecie często mam problem z węglowodanami. Białka, tłuszcze bardzo łatwo mi wyrobić, jednak węgle często ja zbyt niskim poziomie. Co jesc by je dobić? W czym znajdę te najbardziej wartościowe? I o jakiej porze najlepiej je spożywać, jesli śniadania wole białkowo-tłuszczowe a ćwiczę wieczorami?

[...] identycznie... No, ale na tym się wzorowałem ;) Za 1 razem mój plan był inny, potem sluchałem rad innych ( którzy chyba patrzyli na ten plan ) i wyszło podobnie bardzo. Rozumiem przez to, że plan który podałem jest dobry? Mam jeszcze takie pytanie. Jeżeli chciałbym biegać co 2 dzień, chcąc jednocześnie zrobić masę to w które dni i o jakiej porze?

Mam pytanie planuje redukcje, lecz problem jest w tym ze pracuje tylko na noccne zmiany. KIedy i o jakiej porze ustalic aeroby? Dodam ze pracuje od 23 do 6 , spie od 7 do 14. Prosze o odpowiedz

ale 2 godziny jeżdżnia na powietrzu a nie na stacjonarnym?nie wiem co z tym bieganiem,jak zacząć i o jakiej porze?pzred rowerkiem czy po? co do l-karnityny to na opakowaniu jest napisane,ze 2 tabletki na pusty żołądek 45 min przed treningiem. 1 tabletka zawiera: winian l-karnityny - 500mg witamina B6 - 8mg polinikotynian chromu - 100mcg a co z [...]

[...] : to samo co w sobotę Moze niedziela dzień off ?? co ?? Przed i po teningu posiłki bez tłuszczy, chyba, ze masz je oddalone od treningu o przynajmnije 2 godziny to OK. A o jakiej porze biegasz? Lekki posiłek, białkowy przed biegiem, troche mozesz dać weglowodanów, ale jest zbedne. Po - jakis owoc, nie banan, i białko. Te posiłki nie musza byc [...]